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來源: fhgy

時間: 2018-04-22 08:51:45

1、腹式呼吸
腹式呼吸是聲樂學習者幾乎無人不知的一種呼吸方式，它是通過腹肌與橫膈膜進行放松與收縮的呼吸運動方式，有利于增強腹肌壓力和吸氣的能力。在運用腹式呼吸的時候，橫膈膜是唯一使用的肌肉。它因為吸氣而擴張，從而使得體內的器官被迫下壓給胸部膨脹騰出了很大的空間，在此同時配合喉部的自然張開與保持就能進行正確的發(fā)聲。腹式呼吸可以使得身體吸入更多的氣，在合理的利用橫膈膜就能更加平穩(wěn)的把氣呼出運用腹式呼吸要注意的是不要呼吸僵硬，很多學生在腹式呼吸的學習過程中氣吸地很足，然而在呼氣過程中身體僵硬，總感覺吸進去那么多的氣卻用不上。
要正確地運用腹式呼吸身體從上到下都要保持一個放松的狀態(tài)，從頭部開始一直到腹部都不能過分使勁，應該做到氣息平穩(wěn)、柔和，不能存在一點僵硬和愁氣的感覺，不要在呼吸的過程添加多余的力量，保持一個氣息很好的流動循環(huán)這樣才能很好地利用腹式呼吸的優(yōu)點。
2、胸腹部相結合式呼吸
胸腹部相結合式呼吸是在當下許多老師和學生的教學過程中推崇的呼吸方法，這種呼吸方法在能夠使得身體無論在深度還是在充足度上都得到最大的發(fā)揮，因為這種呼吸方法容易使氣息吸得更加充分所以說它容量大，因此能夠一直保持腹部以及橫膈膜的擴張就可以與來自丹田收縮的力量進行抗衡，有利于對發(fā)聲時的氣息進行很好的控制。 “ 胸腹式呼吸是通過向內和向上收縮腹肌以迫使游離肋骨向兩側擴張從而擴大胸廓容積的動作。腹肌的這種向內和向上的動作涉及復雜的腹肌、背肌、助間肌與橫膈膜之間的協(xié)調。當腹肌的力量超過吸氣肌的張力時，將氣呼出；當吸氣肌張力占主導地位時，腹肌將放松而擴張，從而把氣吸入。”

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